クチコミと人気のコース内容

ホットヨガLAVA コース

ホットヨガLAVAのコース内容
無理をせず体を動かすのにヨガはとても向いています。最新のヨガはホットヨガといって室温38度、湿度65パーセントの高温多湿状態で行います。

普通のヨガはマットがあればどこでもできますが、ホットヨガは家ではなかなかできません。ホットヨガを習いたい方は設備の整った教室に通う必要があります。人気のホットヨガ教室の1つ、ホットヨガLAVAはコースが体験用・会員用と内容も分かれています。自分に合うか不安な方は体験用から始めてみてはいかがでしょう。


まずはレッスン前にヨガベーシックという基礎を学んでから体験レッスンに進みます。5つのコースはどれも時間は60分です。1つ目のリンパ+ヨガは顔とリンパをほぐし代謝を良くしてむくみを無くし、2つ目のインナービューティーヨガは女性ホルモンの分泌を良くする動きで女性らしい姿勢を身につけます。3つ目は腸内デトックスヨガといい、家でも可能な腸のマッサージをヨガに取り入れたポーズで消化・毒素を排出します。4つ目のバスタオルダイエットヨガではその名の通りタオルを使って行います。


お腹にタオルを巻いてウエストを引き締めゆがみを直します。最後5つ目はヨガフローベーシック、上質な2つの音楽を聴きながら呼吸法と瞑想を学び、心と身体を開放します。特に初心者におすすめのプログラムです。こちらのホットヨガLAVAは随時体験予約受付中で、関東・関西を中心に全国に150店舗あります。



ホットヨガLAVA 効果

ホットヨガLAVAの効果
ホットヨガLAVAでは温度と湿度の管理の行き届いたスタジオで、ヨガのポーズを1つずつじっくりと行っていきます。



ホットヨガLAVAでレッスンすることにより、身体が内部から温まり、発汗が促され、血液の循環が良くなり、身体に溜まった老廃物を押し流し、体質改善の効果があります。
身体から大量の汗をかきますので、身体に溜まった余分な水分が排出され、むくみを解消し、すっきりした身体になります。



また、温かい環境の中でレッスンすることにより、身体の柔軟性も上がり、固くなった筋肉も解れやすくなります。


ヨガの1つ1つのポーズをゆったり行うことにより、インナーマッスルが鍛えられ、リンパや血液の流れをスムーズにし、その結果代謝が上がります。


代謝が上がると、同じ運動をしてもより脂肪が燃焼しやすい体質になり、ダイエット効果が期待出来ます。


また、ヨガを行うことにより、ストレス解消になり、心身共にリフレッシュし、健やかになります。


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